日本以上のストレスを感じる海外生活（就職）と仕事。うつ病を知り、万が一可能性がある場合は、病院での治療（相談や薬）も重要です。再発の可能性も高く、早めの治療が重症化を防ぐことに繋がるかもしれません。

● うつ病とは？
● なぜ「うつ病」になってしまうのか？
● うつ病は治るの？
● 最後に

1.うつ病とは？

最近、ずっと気分が落ち込んでいるといったことは御座いませんか？ 仕事や家事など、何かとストレスが多い現代社会ですが、自分自身が「うつ病」でないか確認してみてください。
うつ病とは、精神的な病気のために、なかなか自分自身で判断することが難しい病気ではありますが、1つの判断軸としては、自分にとって「負」の出来事が起きた時に、皆さん不安になったり、落ち込んだりすることがあると思いますが、それらの「負」の出来事がなくなったとしても、気分が乗らなかったり、落ち込んだ状況が続くといった場合は、「うつ病」を疑ってもいいかもしれません。 「うつ病」という病気は、何も珍しい病気ではなく、病院で診断を受けていない患者さんも含めると100万人以上の患者さん（ 厚生労働省データ）がいらっしゃり、日本人の15人に1人はうつ病経験があるそうです。皆さん自身も、自覚症状がないだけで、「うつ病」にかかっている可能性も０ではないでしょう。 そして、うつ病の具体的な症状としては、精神症状と身体症状がみられるようです。精神症状としては、おちこむ、不安になる、ぼんやりする、楽しめないといったものがあるようで、身体症状としては、食欲不振、みみなり、生理不順などといったものがあるようです。これらの症状が多くみられる方に関しては、一度、病院で診療をしてみてもいいかもしれません。

2.なぜ「うつ病」になってしまうのか？

「うつ病」になってしまう原因としては、未確認な部分もありますが、主な原因は、脳の神経細胞同士でやり取りされる神経伝達物質のバランスの不具合によって生じるものだと言われています。それらにプラスして、ご自身の性格や外部環境が原因だともいわれています。具体的には、真面目、神経質といった性格、いじめ、上司からの罵声、孤独などの外部環境も関係があると言われています。
「うつ病」とは、こういった精神部分での「心」の病気でもあるので、みなさんも十分に気を付けてください。特に、日本人という人種の特徴として、真面目で勤勉といったことが言われていて、社会文化的にも、労働時間が長く、自殺者も多い。もちろん「真面目」「勤勉」に働くことは素晴らしいことですが、ちゃんと地に足をつけて、人生を生きていけているか？を再確認してみてください。

3.うつ病は治るの？

まず大前提として、うつ病というのは、誰しもがなりうる病気であることを念頭に、病院に行くことに億劫にならずに、すぐに精神科等の医師に診てもらうようにしましょう。診断方法としては、医師による問診が中心とのことです。
主な治療法としては、「休養・環境調整」「薬物治療」「精神療法」が中心になってくるようです。「休養・環境調整」とは、うつ病の原因であった自分自身のまじめなどの性格を改善していくことや、いじめなどを受けているのであれば、環境を変えて、リフレッシュといった、うつ病になった「内部要因」と「外部要因」を解消することを目的に行うようです。「薬物治療」では、主にSSRIやNRIなどといった薬を使うようですが、これらも急激に症状が改善するようなものではなく、継続的に服用することが必要とのことでした。 「うつ病」を治すということは、風邪などの病気とは違って、長期的に治療する必要があるそうです。あなた自身やご家族がうつ病になってしまった際には、長期的にその病気と向き合う必要があるでしょう。

4. 最後に

海外生活でストレスを無くす事は非常に難しいと思います。ストレスとうまく付き合い、うつ病などの病気にならないように、まずは知って頂き、早い段階で相談にお越しいただき、うつ病は再発性も高いため、事前に防止できることが一番です。DYMクリニックでは日本語が話せるお医者様もおり、日本人スタッフもおりますので、気軽に相談してください。皆様のタイでの生活をより良いものにできるようDYMクリニックでもご協力できますと幸いです。