タイでもアルコール依存症、アルコール中毒になる可能性はあります。ナイトライフでの一気飲み・飲酒には注意が必要です。 アルコールの取り過ぎで中性脂肪が増えたり、肝臓に問題が発生する場合もあります。定期的な健康診断で予防を心掛けるようにしましょう。

目次

● アルコール中毒とは
● アルコールの依存に注意
● アルコールで太ってしまう？
● 自分の健康状態を知ること
● 安全に楽しくお酒を楽しむために

【タイ】タイ保健省が２００８年に、１５—５９歳のタイ人１万７１４０人を対象に行った面接調査で、アルコール使用障害は全体の１０・９％、アルコール依存症は６・６％に上った。アルコール障害の４分の１は１５—２５歳で、、割合が最も高かったのは北部在住の２５—３４歳の独身男性のグループだった。
http://www.newsclip.be/article/2011/07/01/11093.html

1.アルコール中毒とは

アルコール中毒という言葉を聞いたことある人は多いのではないでしょうか。短時間でアルコールを大量に一気に体内に摂取することで引き起こす症状のようです。年末に行われる忘年会などでは、特にこの症状で毎年多くの人が病院に運ばれています。特に、若い世代でよくある大量に一気飲みなどの飲酒では、実際に亡くなっているケースもあるようなので、注意しましょう。正しいお酒の飲み方で、安全にお酒を楽しむことが大切です。

2. アルコールの依存に注意

長年にわたりアルコールを大量摂取することで、自分の意志では飲酒行動をコントロールできなくなる状態に陥ることもあります。アルコールへの依存は無自覚の人が多いようです。 これまで曖昧だったお酒の量。 これからは飲酒量の単位（＝ドリンク）を計算することで、飲み過ぎないよう簡単にチェックできます。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-07-001.html
厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより

3. アルコールで太ってしまう？

アルコールで太ってしまったという話を聞いたことありますか？実は、中性脂肪が増える原因にアルコールが関係しているそうです。お酒を飲みすぎると肝臓に負担をかけると言われています。中性脂肪の増えすぎは肥満につながるだけでなく、さまざまな病気のリスクを高めるようです。誰もメタボにはなりたくないですよね。しかし、実際のところお酒のあても揚げ物のような脂っこいものであったり、糖質の高いものが多いですよね。食べすぎはよくないとわかっていても、ついついお酒のおつまみはすすんでしまいます。おいしいものは高カロリーになりがちです。カロリーが低く、たんぱく質も豊富なおつまみを積極的にとるように心がけたいですね。例えば、お豆腐やお魚です。あとは、塩や醤油などの調味料のかけすぎにも注意したいところですね。やはり健康のことを考えると、お酒を飲まないことが最も理想的ではありますが忘年会や新年会、送別会などお酒を席がある場合は、なかなかうまくいかないですよね。私もできるだけおつまみ選びだったり休肝日をつくって飲酒コントロールを心がけています。

4. 自分の健康状態を知ること

生活習慣病は、近年とても問題視されています。食生活に気をつかったり、適度の運動は大切だとされています。不適切な食べ物は、高血圧、糖尿病など、多くの生活習慣病につながる可能性があるようです。 そしてこういった病気は無自覚である場合が多いのだとか。そこで、みなさま健康診断は受けていますでしょうか。会社で年1回受けている人が多いかもしれません。年齢によっては人間ドックを受診されている方もいるでしょう。健康診断はさきほど挙げた自覚症状がない隠れた病気をみつけることができたりと、体の健康状態を教えてくれる大切な検査です。何か体に異常を感じてから病院に行くと、症状が進んでしまって重症化してしまっている場合も多くあります。定期的な検査を受けることで、病気を早期発見することができれば、最低限の治療などで済むかもしれません。健康診断は自分の身体を知ることができる重要な機会ですね。アルコールの過剰摂取をはじめ普段の生活を見直すきっかけにつながるでしょう。もちろん、自分だけではなく家族や周りのひとのためにも長生きできるように体は大切にしましょう。

5. 安全に楽しくお酒を楽しむために

短時間での過度なアルコール摂取だけではなく、長年にわたっての多量のお酒も体に好ましくない影響を及ぼすことが考えられます。後者は身体面だけでなく精神面にも表れる恐れがあると言われています。この状態が悪化すると、今後一切のお酒を断つことも必要かもしれません。そうならないためにも、日ごろから自分自身で飲む量をコントロールする習慣を身につけることが大事ではないでしょうか。また定期的に健康診断を受診し、ご自身の身体を知ることで健康に向き合うようにしましょう。もし、食生活などの改善が必要だと判断された場合は、少しでもいいので体のことを考えてあげてください。ちなみに適度な飲酒は体にもいいと言われているようです。これからも健康のことを考えつつ安全に楽しくお酒と付き合っていきましょう。

6. 最後に

今回はアルコール中毒について記事にしました。海外では過度な飲酒は、健康面への心配だけでなく、外出時の場合、盗難や犯罪にも気をつけなければなりません。 もし体調を崩してしまった場合、治療も日本で受けるのとはまったく異なるかもしれません。日本以上に予防する為の行動を日頃から心掛ける事が大切でしょう。